Conocé las recomendaciones de especialistas para prevenir golpes de calor y cuidar tu salud durante estos primeros dias de altas temperaturas previos al Verano.
En los últimos 60 años, se comenzó a registrar un aumento de la frecuencia y duración de eventos climáticos extremos, como consecuencia del cambio climático. Ante esta situación, se difunden una serie de recomendaciones para prevenir golpes de calor y proteger la salud de los vecinos.
Además, se recomienda prestar mayor atención a los grupos más vulnerables: los niños, que no siempre expresan sus síntomas con claridad, y las personas mayores de 65 años.
RECOMENDACIONES DE LOS ESPECIALISTAS
- Usar ropa ligera y de colores claros para evitar el sobrecalentamiento.
- Consumir bebidas y alimentos frescos, y mantener una hidratación adecuada.
- Reducir la actividad física entre las 10 y las 17 horas, cuando las temperaturas son más elevadas.
- Permanecer en lugares ventilados o con aire acondicionado.
- Amamantar a los lactantes con mayor frecuencia y ofrecerles agua segura a los niños.
- Evitar dejar a niños o adultos mayores dentro de un vehículo cerrado y estacionado.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, con cafeína o demasiado azucaradas.
QUÉ ES UN GOLPE DE CALOR
El golpe de calor es una emergencia médica que ocurre cuando la temperatura corporal aumenta repentinamente debido a la exposición prolongada a altas temperaturas. Entre los síntomas más comunes se encuentran:
- Piel roja, caliente y seca
- Temperatura corporal superior a 39°C (medida en la axila)
- Respiración acelerada y frecuencia cardíaca elevada
- Dolor de cabeza palpitante
- Alteraciones en el estado mental: confusión, mareos, desorientación y pérdida de conocimiento
- Convulsiones y náuseas
- Pulso y respiración débiles
CÓMO ACTUAR ANTE UN GOLPE DE CALOR
En caso de observar estos síntomas en una persona, los especialistas recomiendan:
- Trasladar al afectado/a un lugar ventilado.
- Refrescarlo y mojarle la ropa y la cabeza.
- Darle de beber agua fría.
